Luta Livre / Grappling
No-Gi · Corsi adulti e principianti, serali e mattutini
Una partita a scacchi giocata con tutto il corpo
La Luta Livre è l’arte marziale brasiliana di lotta a terra praticata senza kimono. Nata a Rio de Janeiro come alternativa popolare al jiu-jitsu, si è sviluppata attorno a un principio semplice: se non puoi afferrare il tessuto, devi controllare il corpo. Questo la rende immediatamente applicabile alle situazioni reali e la avvicina moltissimo al grappling delle MMA.
Il Grappling allarga il concetto, integrando tecniche di lotta olimpica, sambo e jiu-jitsu no-gi in un sistema unico. All’SCF le due cose si allenano insieme, con un corso principianti in fascia mattutina e un corso adulti serale. Se lo striking è una questione di distanza e tempismo, il grappling è una partita a scacchi giocata con tutto il corpo: tecnica, spesso frustrante all’inizio e straordinariamente appagante quando la posizione si sblocca.
Il programma tecnico
- Takedown e proiezioni — portare l’avversario a terra restando in controllo
- Controllo posizionale — guardia, mezza guardia, side control, mount, back control
- Sottomissioni — strangolamenti, leve articolari su braccia e gambe, leg lock
- Escape e difesa — uscire dalle posizioni svantaggiose e difendersi dalle finalizzazioni
- Sparring (rolling) — applicazione libera e progressiva sotto supervisione
Orari
Adulti
LUN — 18:30 / 20:30
MER — 18:30 / 20:00
GIO — 18:30 / 20:30
Principianti (mattina)
MAR · VEN — 11:00 / 13:00
Abbonamento
Compresa in Singola disciplina (da 70 €/mese) e in All Inclusive Full.
Puoi combinarle
Con gli abbonamenti All Inclusive accedi a più corsi: molti dei nostri iscritti alternano striking e lotta nella stessa settimana.
La prima lezione di Luta Livre è gratuita.
Corsi serali e mattutini. È utile una rashguard, ma non è indispensabile alla prima lezione.