Cross Training
Allenamento funzionale con attrezzi e sovraccarichi
Il motore che sta sotto la tecnica
Il Cross Training dell’SCF è allenamento funzionale ad alta intensità con attrezzi e sovraccarichi. Non è un corso di arti marziali e non pretende di esserlo: è il motore che sta sotto. Forza, resistenza, esplosività e mobilità sono le qualità che fanno la differenza quando la tecnica è pari — e sono anche quelle che ti tengono lontano dagli infortuni.
Funziona benissimo come complemento a una disciplina da combattimento, ma è a tutti gli effetti un percorso autonomo: molti dei nostri iscritti frequentano solo il Cross Training, con un abbonamento dedicato tra i più accessibili della città.
Cosa include
- Sovraccarichi — kettlebell, bilancieri, manubri, sandbag
- Corpo libero e sospensione — TRX, anelli, trazioni, spinte
- Circuiti HIIT — condizionamento metabolico ad alta intensità
- Mobilità articolare — spalle, anche e colonna, con lavoro specifico per chi pratica lotta e striking
- Condizionamento cardiovascolare — capacità aerobica e potenza anaerobica
Orari
LUN · MER · VEN — 18:00 / 19:00
MAR · GIO — 19:30 / 20:30
Alcune fasce di cross training libero sono in via di definizione.
Abbonamento
Abbonamento dedicato Cross Training da 50 €/mese. Incluso anche in All Inclusive Small e Full.
Puoi combinarle
Con gli abbonamenti All Inclusive accedi a più corsi: molti dei nostri iscritti alternano striking e lotta nella stessa settimana.
La prima lezione di Cross Training è gratuita.
Non serve saper combattere: il Cross Training è un percorso autonomo, aperto a chiunque voglia allenarsi seriamente.